Prevención y gestión del estrés

 

Descripción

El estrés es uno de los efectos más perjudiciales que afectan a los profesores y profesoras de las universidades, consecuencia de las múltiples tareas y actividades académicas. Puede causar ansiedad, malas decisiones, precipitación, agresividad y una amplia gama de enfermedades psicosomáticas. En este curso se pretende prevenir, controlar y minimizar los efectos del estrés entre el personal docente universitario. Con una gestión adecuada, se consigue tomar mejores decisiones, manejar mejor las situaciones conflictivas, optimizar el tiempo disponible, disminuir las preocupaciones y mejorar la calidad de vida, tanto profesional como personal.

 

 

 

Modalidad

 

Horario

Se llevará a cabo los días 2, 3, 4 y 5 de junio de 10 a 13 horas.

 

 

Objetivos

• Comprender la importancia de la aparición de síntomas de estrés y sus consecuencias sobre la eficacia en el trabajo y la calidad de vida.
• Diferenciar el estrés funcional, que favorece la eficacia en el trabajo, del estrés disfuncional que provoca desajustes, malestares y enfermedades profesionales.
• Analizar las situaciones laborales productoras de estrés, corrigiendo sus factores causantes, para minimizar sus consecuencias.
• Conocer y valorar el estrés, comprendiendo cómo afecta a cada participante del curso, tanto en el trabajo, como en la vida personal.
• Aplicar las técnicas apropiadas para obtener un buen aprovechamiento del estrés funcional y la reducción del estrés disfuncional.
• Aplicar los procedimientos y herramientas más adecuadas de gestión del estrés, aplicables a cada situación particular de las personas participantes.

 

Destinatarios

Esta actividad está destinada al profesorado de la Universidade de Vigo. Tendrá preferencia el profesorado que esté en el POD de este año académico. Si quedan plazas disponibles, podrán participar otros perfiles de la Universidade de Vigo, bajo el criterio del Área de Formación e Innovación Educativa.

 

Idioma

Castellano.

 

Criterios de selección

Por orden de preinscripción, considerando el persoal destinatario al que va dirigida la formación.

 

Metodología

1ª Parte. Conceptos generales sobre estrés
El estrés en el trabajo. Cómo nos afecta al estrés. La indefensión aprendida. Estresores y situaciones estresantes. El síndrome general de adaptación. El estrés a largo plazo y sus consecuencias.

2ª Parte. ¿Cómo es mi estrés en la actualidad?
El proceso de reacción al estrés. Estrés funcional y estrés disfuncional. Medición de los estresores. Tipos de estrés que afectan a las personas participantes. Evaluación personal de mi situación y de mis respuestas al estrés.

3ª Parte. ¿Cómo mejorar mi estrés y mi calidad de vida?
Estrategias de gestión del estrés. La prevención del estrés disfuncional. Los mejores métodos de tratamiento del estrés. Técnicas más adecuadas de tratamiento del estrés para cada participante. Nuevas aportaciones de la psicología para la gestión óptima del estrés.

 

Profesorado

Ramiro Canal Martínez

Estudió Psicología, Psicología Educativa y Psicología Empresarial por la UNED. Es Experto en Planificación Estratégica por la Universidad Complutense de Madrid, Experto en Gestión del Cambio Empresarial por la Harvard University y Experto en Dirección y Gestión de Centros Docentes por la Universidad de Zaragoza.
Tiene experiencia en impartición de formación sobre competencias transversales a profesorado universitario.

 

Evaluación

• Asistencia al 80 % de las sesiones síncronas. En las partes
  virtuales síncronas será obligatorio que las personas participantes
  tengan preparada la cámara y el micrófono para poder intervenir en la
  formación.
• Superación de un cuestionario final compuesto por
  diez preguntas donde solo una es verdadera. Habrá dos intentos para
  superar la prueba y el aprobado será a partir del siete.

 

Titulación

La superación de esta actividad formativa será acreditada por el Vicerrectorado de Titulaciones e Innovación Docente de la Universidade de Vigo en un plazo de 21 días desde su finalización.